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NotebookLM 国内能用吗：所在地区不可用的原因与网络检查

搜索「NotebookLM 国内能用吗」的人，多半看到了「所在地区不支持」之类的提示。能不能用由 Google 公布的可用地区决定。本文先说明这一点，再讲网络出口怎么检查和设置。

购买动态住宅流量
价格与计费

先弄清名称和官方来源

NotebookLM 是 Google 的 AI 研究助手，可以上传 PDF、网页、YouTube 视频、音频和 Google 文档，再针对这些资料提问。需要注意名称：我们 2026 年 10 月 28 日读取时，Google 的帮助页面标题已经写作 Gemini Notebook，旧地址 notebooklm.google.com 会跳转到 notebook.google.com。本文沿用大家搜索的名字 NotebookLM，指的是同一个产品。

本文只讲网络检查和设置，不讲怎么让服务在不提供服务的地区变得可用。可用地区以 Google 官方帮助页面为准。

官方帮助怎么说

Google 的帮助页面「了解 Gemini Notebook」在「推出范围」和「所需条件」部分写明了几件事： • 浏览器版面向支持的国家和地区内、达到同意年龄（或你所在国家和地区规定的年龄）的用户。 • 使用前需要在 Google 账号里验证年龄。 • 手机 App 的可用范围可能不同，页面链接到单独的手机 App 国家和地区列表。 • 大多数拥有企业或学校 Google 账号的用户都能使用；如果账号由学校或单位管理，需要组织管理员开启访问权限（见「所需条件」）。

页面还有一部分叫「支持的国家和地区」，里面是一份列表，按国家逐项列出。我们读取时，这份列表里没有中国大陆。列表会更新，请直接打开官方页面查看当前内容。

「所在地区不可用」意味着什么

如果提示所在地区不可用，最常见的原因是你当前所在的地区不在上面的列表里。这时，没有任何网络设置能改变结果，代理也不行：代理只改变服务看到的网络地址，不改变 Google 的服务条款，也不改变支持的地区。

另一种情况是你人在列表内的国家，但提示仍然出现。这时应当检查服务看到的出口是否正确，例如电脑上有没有一个自己不知道的代理、公司网络或旧的设置。对这种情况，才有必要检查和调整网络。

检查服务看到的出口

在同一台设备、同一个浏览器里打开 https://ipinfo.io/json，查看 country 和 org 两个字段。country 是服务看到的国家，org 是所属网络。字段怎么读，见代理 IP 位置怎么查。如果显示的国家不是你实际所在的国家，先检查浏览器扩展、系统代理和公司网络，再检查 Google 的提示。

在受支持的地区设置固定出口

如果你人在列表内的国家，并且需要一个固定的网络出口，最简单的办法是只给浏览器设置代理，而不是改整个系统。设置需要代理的地址、端口、用户名和密码；这四项的含义见代理地址、端口和账号密码怎么填。设置后重新打开 https://ipinfo.io/json 确认国家，再打开 NotebookLM。

需要长时间使用同一个地址时，静态住宅 ISP 更合适：IP 在租期内固定、不轮换，租 30 天及以上是独享的，详情见静态住宅代理页面。同属 Google 的 Gemini 也有类似的说明，见Gemini 代理设置指南。想了解几个 AI 服务按国家的可用情况，可以看ChatGPT、Claude、Gemini 支持哪些国家和各平台按国家的访问情况。

常见问题的原因

• 407 Proxy Authentication Required。代理拒绝了用户名或密码，请重新复制，并检查特殊字符的编码。 • ipinfo 显示的国家正确，NotebookLM 仍然提示不可用。问题不在网络设置上，请回到上面的官方帮助页面，看你所在的国家是否在列表内，以及年龄和账号是否符合要求。 • 工作或学校账号打不开。按 Google 的说明，由组织管理的账号需要管理员开启访问权限。

用 Proxy302 怎么做

Proxy302 的代理只需要地址、端口、账号和密码。动态住宅按流量计费，出口国家在生成代理时设置；HTTP 在 proxy.proxy302.com 的 2222 端口，SOCKS5 在 3333 端口。静态 ISP IP 在整个租期内固定，不轮换，租 30 天及以上是独享的。下表是我们最近一次每小时检测时 7 个国家的出口；探测器请求的是 ChatGPT，它只是一个示例目标。详情见动态住宅页面和代理位置检查指南。

实测出口：ChatGPT 从 7 个国家的连通

实测出口：ChatGPT 从 7 个国家的连通
项目城市运营商网络ASN
美国Baton Rouge, LouisianaVerizon BusinessAS6167
英国Birkenhead, EnglandVirgin Media LimitedAS5089
德国Hannover, Lower Saxonyhtp GmbHAS13045
日本Saitama, SaitamaJCOM Co., Ltd.AS9824
新加坡Yishun New Town, SingaporeSingtel Fibre BroadbandAS9506
巴西Silvianópolis, Minas Geraisintertel telecomunicacao LTDAAS268801
印度尼西亚Jakarta, JakartaPT Mahawira Nusantara GrupAS151576

Proxy302 探测器每小时检测一次，本次检测时间：2026 年 10 月 28 日 14:56 UTC。每个国家通过一个动态住宅出口、经公开的 Proxy302 入口向 ChatGPT 发一次请求。IP 只公开前三段。每国一个样本，不是平均值，之后的检测结果会不同。

用 Proxy302 怎么做：步骤

  1. 第 1 步

    打开动态住宅页面，选择线路，「协议」保持 HTTP 或改选 SOCKS5，然后点击「确认费用并生成」。

  2. 第 2 步

    打开「我的资产」（控制台里放着你买到的全部代理），复制 HOST（地址）、PORT（端口）、USERNAME（账号）和 PASSWORD（密码）。「连接工具」页（控制台里教你把代理接到各种软件的页面）里有填好你自己连接信息的现成示例。

  3. 第 3 步

    把这些信息填入你正在设置的浏览器或软件。

  4. 第 4 步

    通过代理访问 https://ipinfo.io/json 确认出口。

  5. 第 5 步

    在中国大陆，先在「连接工具」页打开辅助工具，使用代理期间保持开着。

价格与限制

低价线路每 GB 收费 US$1.50，100 GB 套餐每 GB US$1.35，300 GB 每 GB US$1.20。不提供免费试用，最小购买单位为 1 GB。可用的出口位置每天都会变化。

常见问题

用了代理就能用 NotebookLM 吗？

不能这样理解。代理只改变服务看到的网络地址，不改变 Google 的服务条款，也不会让不受支持的地区变得可用。

手机 App 和网页版的可用地区一样吗？

不一定。Google 的帮助页面说明，手机 App 的可用范围可能不同，并链接到单独的列表。

为什么我在列表内的国家，工作账号仍然用不了？

Google 的帮助页面说明，由组织管理的工作或学校账号需要管理员开启访问权限。

NotebookLM 现在叫什么？

我们读取时，Google 的帮助页面使用的名称是 Gemini Notebook，旧地址会跳转到新地址。搜索时大家仍常用 NotebookLM。

参考资料

4
  1. Google 帮助：了解 Gemini Notebook（NotebookLM）

    官方文档 · 确认日期:

    2026 年 10 月 28 日读取：「推出范围」「支持的国家和地区」和「所需条件」三部分——浏览器版面向支持的国家和地区内达到同意年龄的用户、需在 Google 账号验证年龄、手机 App 的范围可能不同、由学校或单位管理的账号需要组织管理员开启访问权限，以及按国家逐项列出的列表（其中没有中国大陆）。

  2. Google：Gemini Notebook 网站

    官方文档 · 确认日期:

    2026 年 10 月 28 日读取：notebooklm.google.com 跳转到 notebook.google.com，页面名称为 Gemini Notebook。

  3. Proxy302 产品事实与价格表

    产品观察 · 确认日期:

    站点的产品事实表（数值已于 2026 年 10 月 18-19 日对照控制台、后端和价格表核对）：产品、美元价格（1 PTC = 1 美元）、租期、协议与端口、国家数、数量上限、没有免费试用。

  4. Proxy302 每小时连通检测

    产品观察 · 确认日期:

    探测器的公开 JSON proxy302.com/live/connectivity/chatgpt.json，读取于 2026 年 10 月 28 日 14:56 UTC：每个出口国家一次请求，经动态住宅出口；出口城市、ASN、网络和响应时间。

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